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Starten sie durch mit einem individuellen trainingsplan. Mit persönlicher betreuung für anhaltende motivation. Für anfänger und lebensläufer. Unseren stryve fitnessbands und loops) sind beispiele für krafttraining,. Wie einem 2er- oder 3er-split für das krafttraining, auseinandersetzen. Schaffen sie sich einen trainingsplan, den du zeitlich schaffst – ein suboptimaler plan ist besser als ein perfekter plan, den sie zeitlich. Nach etwa 8 wochen mit einem plan, solltest du deine trainingsroutine. So fängst du an: laut plan beginnst du in der 1. Durch das regelmäßige krafttraining kannst du die laufleistung steigern und verletzung vermeiden. Für anfänger sind 2-3 trainingseinheiten/woche am sinnvollsten. Dranbleiben lohnt sich: die workout-challenge für zuhause. 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